اليكم أطعمه مفيده للقولون :
▫️بذور الكتان :اوميجا ٣- تقلل الاتهابات القولون
▪️السبانخ:ألياف ومغنيسيوم-تقلل التقلصات
▫️التفاح:يقلل الانتفاخ- ينظم الهضم
▪️الثوم:يدعم صحة الجهاز الهضمي
▫️الزبادي:يحسن الهضم
▪️الافوكادو:يقلل الغازات
اتحاد جيمات العرب اقوى كيان رياضي💪
#food #صحة #القولون #love