قلة النوم تدمر صحة القلب .. دراسة حديثة

وجد باحثون في السويد
أن تقليل عدد ساعات النوم
إلى حوالي 4.25 ساعة في الليلة
لثلاث ليالٍ فقط
أدى إلى ارتفاع مستويات البروتينات الالتهابية،
المرتبطة بحالات مثل قصور القلب، ومرض الشريان التاجي،
والرجفان الأذيني.

اختبرت الدراسة تأثير قلة النوم قصيرة المدى على الجسم من خلال مقارنة أشخاص بعد بضع ليالٍ من النوم الطبيعي وبعد بضع ليالٍ من قلة النوم. بعد قلة النوم، أظهرت نتائج فحوصات دمهم زيادة واضحة في 90 بروتينًا مختلفًا مرتبطًا بالالتهاب.

حدثت هذه التغييرات حتى لدى الشباب الأصحاء،
مما يدل على أن قلة النوم يمكن أن تضر بالقلب بسرعة.
لا تؤثر قلة النوم على القلب فحسب،
بل تزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن،
ومرض السكر من النوع الثاني،
وضعف وظائف المناعة،
وتدهور الصحة العقلية.

يمكن أن ترفع قلة النوم هرمونات التوتر، وتعطل مستويات السكر في الدم،
وتؤثر على الشهية مع مرور الوقت،
كما أن الحرمان المزمن من النوم
يمكن أن يُصعّب على الجسم التعافي من المرض أو الإصابة.
كما يمكن أن تؤثر قلة النوم على توازن الهرمونات،
مما يؤثر على كل شيء من النمو إلى الاستجابة للتوتر.

صدق الله العظيم حينما قال
وجعل الليل سكنا
وقال
جعلنا نومكم سباتا
في معرض التذكير بنعمة الله علي الخلق

إذا أتممت القراءة فأختم بالصلاة على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

#ما_تزعلوش
اتحاد جيمات العرب