كيفية إزالة البلغم من الحلق

دار العرائس_ صحة
حاول أن تزيد من عدد مرات الاستحمام بماء دافئ، فالتعرض المتكرر لبخار الحمام يساعد على طرد البلغم. حاول النوم على وسادة عالية بعض الشيء ليلًا لتسهيل التنفس. حاول بصق البلغم إلى الخارج كلما استطعت. تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، فهذه تساعد على طرد الماء من الجسم، وتزيد من كثافة البلغم وجفاف الجسم.

كيف تتخلص من البلغم بسرعة؟
علاج البلغم بالصدر بالمنزل
1
شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل.
2
وضع كمادات ماء دافئة على منطقة الوجه.
3
أخذ حمام دافئ.
4
الغرغرة بالماء والملح.
5
الحرص على إبقاء الرأس مرفوعاً، وخاصة عند النوم.
6
الحرص على ترطيب الجو.
7
التخلص من أي بلغم يصل إلى منطقة الفم والحلق، من خلال بصقه.
8
تقليل استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان.